たまたま見てやってみた。

なかなかいい。

暑いし、動くと疲れるし…。

こう思って、クーラーの効いた部屋にじっとしていると身体が固まってしまう。

すると体調をかえって崩しがち。

なので、ストレッチ。

歳を取るとますます身体が固くなるので、筋トレで筋力が落ちるのを抑えるとともにストレッチがおすすめ(*^o^*)。