毎日、筋トレしてますｗ。
週一回は市のジムに通ってます。
キツいですし、面倒だと感じることもあります。
が、続けてます。
たとえ、きつくても面倒でも…。
ジムで筋トレしたあと、とても疲れます。もう、歳でしょうか？ｗ(エゴの声)
だから、昨日は、午後からグーッと眠りに入ってしまい、なかなか起きれませんでした。
通常は、昼寝は３０分～１時間程度ですが、数時間も…。
このように筋トレはきつくてつらいのですが、至福でもあります。
なぜなら、筋トレで身体を鍛えていることで、足腰はしっかり丈夫で日々の生活をスムーズにしてくれるからです。
「日常生活は筋トレしなくても普通にできる」
こう思うかもしれません。
ですが、運動しないでいると、筋力は確実に徐々に衰えています。
これは、年齢に関係なくです。もちろん、歳をとっている方が落ち込みは激しいです。
日常生活で、筋力低下を感じないのは日常生活で衰えを感じるぐらいまで、筋力が落ちてないからに過ぎません。
なので、普段から、筋力を鍛えることは大切です。
ただ、筋トレのためにジムに通う必要はないです。日常から何かしたら身体を動かすことを習慣化しているだけでもＯＫです。
筋トレで本当にきつい時は何日か筋肉痛になります。
筋肉痛を通り越えると、筋肉がつくのでそのあとは楽になります。
苦あれば楽あり。
