私は、花粉症歴は２０年以上になります。
薬が一番効果がありますが、お茶とか飴とかいろいろ試してみました。
普通にマスクとか目を洗うとか、鼻を洗うとかもしてました。
で、４年ぐらい前から薬をやめて薬以外で対策してました。
約１年ぐらい前に、ヨーグルトで花粉症が治ったという人がいたので、ものは試しとやってみました。
何日かすると効果を感じたので、それ以後、毎日、朝晩ヨーグルトを食べるようにしてます。
食べる量ですがだいたい週に２～３個ぐらい食べます(写真のヨーグルトぐらいの大きさのもの)。
食べる種類は、１つに絞らずいろいろ食べます。人により何が効果があるかは、異なるためです。
今、花粉が真っ盛り状態ですが、かなり症状が軽いです。
症状としては、
・目が少しかゆかったり、しょぼしょぼ
・鼻水が少し出る、鼻のつまりが朝に少しあり
・喉の痛みとかほぼなし
・くしゃみをすることあり
・マスクはしなくても上記症状で済む
こんな感じ。
以前は、
・目がメチャクチャかゆい、目を開けるのがつらい
・鼻水がダダ漏れ
・喉が痛い
・朝が特につらい
・マスクが手放せない
個人的にはかなりの改善効果です。
ヨーグルトを食べることで変わったのは、腸内環境です。
腸は免疫系を司っているため、ヨーグルトを食べることで腸内環境が変化して、花粉に対する免疫が変化したので、このような結果になったのだと思います。
「ヨーグルトで花粉症が改善したよ」
とある人に話したら
「ヨーグルト食べたけど、私には効かない」
と答えた人がいました。
でも、続けてみたら効果があると思います。
数日で効果を実感する人もいるし、長い時間かかる人もいるからです。
花粉症に悩んでいる人はヨーグルトを食べ続ける習慣、試す価値ありますよ(*^o^*)。
