金スマを見ていたら、ぽっこりお腹をへこませる技として紹介されていたのがゼロトレ。
石村友見さんという方が編み出した方法で流行っている？らしい。
やり方は５つのストレッチを行うだけ。食事制限はなし。
やり方についてですが、本も出版されているので本を読むか、ググればやり方がわかるでしょう。
テレビを見てちょっとやってみましたが、効果あると思いました。
結局、トレーニングをすると姿勢がよくなり、仰向けになって寝ている状態に近くなるのでお腹がへこむのです。
もちろん、これ以上にお腹をへこませたいならカロリー制限や運動が必用でしょうけどね(*^o^*)。
