筋トレで負荷のかかる運動をしたせいか、右の脇の５ｃｍ下から背中側にずれた箇所に痛みがあります。
これは、先週ぐらいからなのですが昨日筋トレしてさらに痛みが増しました。
うーん、たぶんやり過ぎでしょうね。
身体の一部に痛みがあることありふれたことかもしれませんが、すぐに治らないといろいろ支障が出ます。
やはり何事もやり過ぎると、トラブルが生じることが多いです。
年齢とか身体の状態とか環境(温度、湿度、その他)などいろいろ考慮して筋トレしないといけませんね。
治るのにしばらくかかるかもしれません。
で、困るのは一箇所でも不調なところがあるとそれが原因でいろいろなところにも不調が生じることがあること。
例えば、足がいたいせいで歩けなくなると、心臓とか肺も運動で負荷がかけれなくなり、機能が低下します。
寝たきりにならないためにフレイルにならないようにするのは、このためです。
ただ、運動がいいからといってもそれで怪我をしてしまうのもまたダメなのです。
運動のやり方はうまくコントロールすることが大事ですね(*^o^*)。
