バイロン・ケイティさんの本を久しぶりに再読。
あらためて苦しみがどこから来るか再認識しました。
苦しみは「自分の考え」から来ます。
なので、考えなければ苦しみは来ません。
これに気付くために、問いかけをします。
「それは本当でしょうか?」
この問いかけが気付きを促します。
辛かったり、苦しかったり、イライラしたり、どうしようもなく怖かったり。
こんな時、そのネガティブな感情や感覚の元となる考えを見つけ、
「それは本当でしょうか?」
と問いかけると、ネガティブな感情や感覚が消えていきます。
簡単だけど強力なやり方です(*^o^*)。
