新版が出てたようですが、知らなくて旧版を買いましたｗ。
内容はそれほど変わってないようですが、これから買うなら新版でよいかと思います。
セドナメソッドの本を買おうと思ったのは、他のサイトでいいって書いてあったので興味を持ったためです。
また、感情を開放するということだったのでやってみたいと思いました。
私自身今までのいろいろな学びから感情の解放についていろいろな技というかやり方を知っています。
なので、いらないかもしれませんが、試してみたいと思いました。
方法はネットにも載っているので、それを参考にしてもいいでしょう。
やり方はシンプルです。
１、今何を感じていますか？
２、その感情を認めますか？(許しますか？)
３、その感情を手放せますか？
４、その感情を手放しますか？
５、いつ？
基本的に１と５以外は、「はい」か「いいえ」で答えればいいです。
もし、感情を手放したくないならそれはそれでＯＫ。大事なのは手放したい時、手放せばいいだけ。
で、効果ですけど、すご～くありますよ。
ちょっとしたイライラとか悲しみとかでもやってみるとスッキリします。
こんなにシンプルなのになぜ効果があるのか？
その理由は、潜在意識に働きかけているからです。
潜在意識ってとても正直だから、効果もすごく正直に働きます。
この一連の質問は、感情を作り出しているのは自分なのでそれを認識して、その感情を自分で何とかできると確認し、その後に手放すかどうかを決めるというプロセスになっています。
だから、感情は手放されるしかないんです。
もちろん、手放したくないと思うならそれでもよくて、それは手放さない方が自分にとっていいってこと。つまり、感情をもっと味わっていたいってことだと思います(たとえ、怖くて手放せないとしても)。
前述したやり方の応用編もあるのですが、たぶんシンプルなやつだけでも十分です。
応用の方も使ってもいいですが、かえって複雑化してしまい思考モードになってしまうように思います。
何も考えずに淡々とやればいいんです。
先日紹介した、『なにが起こっても「絶対幸せ」でいる法』も感情による苦しみから抜け出すのに効果があると思いますけど、セドナメソッドの方がやりやすいなって思います。
どちらにしろ、感情に振り回されなくなると、今に意識が集中できて今やることをやれるようになります。
今ここに楽にいれますね＾＾。
